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＼容器ひとつで簡単／ 『ブロッコリーのチーズ焼き』

低空飛行キッチン（調理師免許）

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＼容器ひとつで簡単／

材料 （1〜2人前）

  • ■ブロッコリー

    1/2株

  • ■ミニトマト

    10〜15個

  • ■ツナ水煮缶

    1缶

  • ■ピザ用チーズ

    50g

  • ■粗挽き塩胡椒

    適量

  • （A）粒マスタード

    大さじ1

  • （A）マヨネーズ

    大さじ1

  • （A）蜂蜜

    小さじ1

  • （A）醤油

    小さじ1

  • （A）ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。ミニトマトはヘタを取り除いて縦半分に切る。
  • ②グラタン皿にブロッコリーを入れ、ラップをかける。600wのレンジで2分加熱する。
  • ③（A）と水気をきったツナ缶を混ぜ合わせておく。
  • ④②にトマトを加え、③を上からかける。ピザ用チーズをのせたら、トースターで約10分、チーズに焼き目がつくまで焼く。
  • ⑤粗挽き黒こしょうをかけたら出来上がり。

投稿者からのコメント

⚠️ツナ水煮缶は食塩無添加タイプを使用しています。

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