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レンジで作る、胃腸に優しい大根と梅のとろみスープ!

レンジで作る、胃腸に優しい大根と梅のとろみスープ! 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 85 kcal ・たんぱく質 5 g ・脂質 2 g ・炭水化物 12 g -糖質 10.4 g -食物繊維 1.6 g ・食塩相当量 2.1 g

材料 (1人分)

  • 大根

    80g

  • 豆腐

    80g

  • 梅干し

    1個

  • お湯

    200ml

  • とろみ粉

    小さじ2

  • 昆布茶

    小さじ1

  • 大葉

    1枚

  • 炒りごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. 大根と豆腐は小さめの角切りにする。梅干しは種をとってたたいておく。
  • 2. マグカップに調味料を入れて、混ぜる。
  • 3. 全ての材料を入れて、600wで3分30秒加熱する。
  • 4. とろみがつくまで、かき混ぜる。
  • 5. 刻んだ大葉と胡麻をかけて完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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