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ダイエットレシピを見る⇒ @monabodymake ◌むね肉レンチン水晶鶏 ⁡ むね肉 1枚 キャベツ1/4玉 しめじ 1/2袋 片栗粉 大さじ1.5 料理酒 大さじ1 ⁡ ◌ニラダレ ⁡ ニラ 1束 ポン酢 50ml 生姜みじん切り 1片 炒りごま 大さじ1 ごま油 小さじ2 豆板醤 小さじ1 ⁡ (このタレ、4回分くらい使えます) ⁡ 作り方 ⁡ ❶むね肉は皮を取り、薄くスライスして片栗粉、料理酒をまぶします。 ⁡ ❷ざく切りキャベツとしめじを耐熱容器に並べて、その上に片栗粉をまぶしたむね肉をのせます。 ⁡ ❸600Wのレンジで7分半加熱して、ニラダレをかけたら完成！タレはニラダレじゃなくてもポン酢や塩でも🙆‍♀️ ⁡ ⁡ 水晶鶏は4年前のブログから よーーーく作ってるのですが、 ⁡ お湯を沸かす時間さえ惜しいので ⁡ レンチンでできる方法を探したら ありました🥹🫶⏰ ⁡ 野菜不足も解消できるし、時短最高！ ⁡ ⁡ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⁡ ⁡ ⁡ おうち＆暮らしアカウントは ▶ @mona_life_create ⁡ ⁡ ＼産前よりもきれいになる！を発信／ ⁡ ◎一生モノの食習慣、知識を手に入れたい！栄養食事コンサル＆サポート(オンライン食事指導) ⁡ ↓↓↓↓ ⁡ 《定員となりましたので〆切となります。次回11/21（月）〜募集開始》 ⁡ @monabodymake URLよりどうぞ✍️ ⁡ ⁡ ◎家事の合間トレーニング ⁡ ◎ameba公式トップブロガー ⁡ ______________________________ ⁡ ⁡ #産後ダイエット #ダイエット成功 #ダイエットレシピ #デトックススープ #ローファット #ローファットレシピ #脂質制限 #脂質制限レシピ