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【レシピ】厚揚げとズッキーニのソテー

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株式会社明治

【レシピ】厚揚げとズッキーニのソテー

材料 (1人分)

  • 厚揚げ

    100g

  • ズッキーニ

    50g

  • ステーキソース

    大さじ1

  • 黒七味

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①厚揚げを食べやすい大きさに切る。
  • ②ズッキーニを5㎜の厚さに切る。
  • ③耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。
  • ④全ての材料を混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント 厚揚げを黒七味とステーキソースでソテー風に仕上げました。 油不使用で、とてもヘルシーな1品です。 厚揚げに含まれる大豆たんぱく質はコレステロールを下げ、心臓病の予防にも役立ちます。

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