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長芋の豚肉巻き

長芋の食感が堪らない🤤 その他のレシピは→ @tomo_19908へ✈️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸カロリー/1人当たり エネルギー:282kcal たんぱく質:25.5g 脂質:5.8g 炭水化物:28.3g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介する低脂質レシピは、長芋の豚肉巻きです🥓 豚もも肉の赤身を使用する事で脂質を下げています! なんと言っても、長芋の食感がシャキシャキで絶品です❣️ アクセントとなり、とっても美味しかったですよ🙌✨ 簡単なので気になる方は、ぜひお試しください🥳

材料 (3人分あたり)

  • ・長芋

    300g

  • ・豚もも肉(赤身)

    300g

  • ・かたくり粉

    大さじ3

  • ・サラダ油

    小さじ1

  • ・ごま

    適量

  • ・しょうゆ

    大さじ2

  • ・酒

    大さじ1

  • ・みりん

    大さじ1

  • ・砂糖

    小さじ2

  • ・生姜チューブ

    小さじ1

  • ・にんにくチューブ

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

    投稿者からのコメント

    ここまで見て頂きありがとうございます😎 このアカウントでは、 僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌 あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و ぜひ、覗いてみてください\\٩(๑`^´๑)۶//// ↓ @tomo_19908

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      コメント (6件)