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ボリューム満点♡シーチキンのごちそうサラダ

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はごろもフーズ株式会社

ボリューム満点♡シーチキンのごちそうサラダ

材料 (2人分)

  • ☆シーキチンᒪ

    1缶

  • ☆ケール

    好きな量

  • ☆ベビーリーフ

    1袋

  • ☆カブ

    1個

  • ☆桃色カブ

    1個

  • ☆レンコン

    80g位

  • ☆ラディッシュ

    2個

  • ☆スナップエンドウ

    6本

  • ✻バルサミコ酢

    大さじ2

  • ✻オリーブオイル

    大さじ2

  • ✻アマニオイル

    適量

  • ✻塩

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ベビーリーフとケールを洗い手で食べやすい大きさにちぎり、サラダスピナーに入れて水気をしっかり切っておく。
  • ②カブの皮を剥き8等分にカット、レンコンも皮を剥き、乱切りにし水にさらしておく。ラディッシュは薄くスライスします、塩で軽くもんでおく。
  • ③フライパンにオリーブオイルを入れ、カブとレンコンに軽く塩を振り火が通るまでよく炒める。野菜を炒めてる間に小鍋にバルサミコ酢を入れ、軽くとろみがつくまで煮詰めておく。
  • ④盛り付けようのお皿を2枚用意し、ケール、ベビーリーフをバランス良く盛り付けてシーチキンᒪをスプーンですくって盛り付ける。グリルした野菜もバランス良く盛り付けていく。水気を切ったラディッシュとスナップエンドウを飾り、煮詰めたバルサミコ酢とアマニオイルを回しかけたら完成♡

投稿者からのコメント

桃色カブの代用に人参などもオススメです♡ シーチキンᒪの塩味で味付けをさっぱり濃厚に煮詰めたバルサミコ酢のソースがよく合います💕大きめにカットしたカブとレンコンも焼くことで甘みが増し、よく噛むことでお腹いっぱいに✨ 高たんぱく質のはいったシーチキンᒪとたっぷり旬の野菜のサラダで身体リセットしてはいかがですか? ボリューム満点♡簡単美味しいので作ってみてね❤️ 最後までご覧いただきありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

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