食べるほど綺麗に痩せる！黒ごまプリン

たくみ先生｜食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 　 ーーーーーーーーーー 甘いものが止まらない…そんな時はこれ！ ✅ たった172kcal ✅ タンパク質16g ✅ 黒ごまで脂肪燃焼サポート ✅ コラーゲンで美肌効果 ✅ 甘くて美味しい 1日1個、間食をこれに変えるだけで、体は変わります！ 【保存】して、お買い物中に見返してね！🛒 一緒に綺麗に痩せていきましょう！ ーーーーーーーーーー 【食べるほど綺麗に痩せる！高タンパク黒ごまプリン】 【材料】（1食分） ●無脂肪乳　130ml （豆乳でもGOOD！） ●ラカントS　大さじ1 （はちみつ代用もOK！） ●黒すりごま　大さじ1.5 ●ゼラチン　5g ・オイコス　1カップ(123g) →その他ギリシャヨーグルトなら牛乳の量を調整して下さい （・あればバニラエッセンス　2~3滴） お好みで仕上げにきな粉、黒蜜 【作り方】 ①●の材料を全て混ぜ、600Wで1分半チン ②ヨーグルトを入れて、ツヤが出るまで混ぜる ③容器に入れて2~3時間ほど冷蔵庫に入れたら完成 →お好みで仕上げにきな粉、黒蜜やはちみつをかける（かけ過ぎ注意） 【1食分｜栄養成分】 カロリー：172.00kcal タンパク質：16.10g 脂質：5.90g 炭水化物：12.10g 食物繊維：2.30g 食塩相当量：0.20g 【保存期間】 冷蔵で3日間 ーーーーーーーーーー 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ