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油なしで超簡単！鶏の竜田揚げの作り方！

でんぼの簡単レンジ料理

でんぼの簡単レンジ料理

油なしで超簡単！鶏の竜田揚げの作り方！ 油なしで超簡単！鶏の竜田揚げの作り方！ 簡単でヘルシー！おろしポン酢でさっぱり美味しく♪お皿1枚で作れるので後片付けまで楽チンです！ ヘルシーに揚げ物を食べたい時に是非٩( ᐛ )و

材料 （一人前〜）

  • 鶏もも肉

    200g

  • ○塩胡椒

    適量

  • ○片栗粉

    大さじ1

  • 大根おろし

    お好みで

  • 青ネギ

    お好みで

  • ポン酢

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①耐熱の大きめのお皿にクッキングシートをしいて鶏モモ肉を入れ、全体にしっかりフォークなどで穴を開けましょう。
  • ※穴を開けることでレンジ内での破裂を防ぎ、柔らかく仕上がります。
  • ②○でコーティングしそのままレンジ600w5分(500w6分)加熱します。
  • ③待ってる間に大根おろしを作っておきます。
  • ④竜田揚げができたら盛り付け、上に大根おろしポン酢、青ネギをお好みでのせて完成です。

投稿者からのコメント

1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ==================

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    コメント (4件)