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塩もみきゅうりと香味野菜のさっぱり和風ナムル
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塩もみきゅうりと香味野菜のさっぱり和風ナムル

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みょうがと紫蘇の香りが効いて、さっぱりいただける和風ナムルです🥒✨ ⁡ あと一品に、おつまみに、箸休におススメです✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める ⁡ ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ⁡ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に。 ⁡ ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ⁡ ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:10分) ⁡ ------------------- 【材料4人分】(2人分の分量は写真2枚をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- きゅうり:4本・正味460g ⁡ 塩・砂糖:各小さじ1 ⁡ みょうが:3個 ⁡ しそ:10枚 ⁡ 白いりごま:大さじ1 ⁡ (A)ぽん酢:大さじ1 ⁡ (A)砂糖:小さじ2 ⁡ (A)ごま油:小さじ2~3 ------------------- ------------------- 【下準備】きゅうり・みょうがは薄い輪切りにする。 ⁡ しそは千切りにする。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ポリ袋にきゅうりと塩・砂糖を加えて全体に馴染ませてからやく5分置き、良ーく揉んでからギューッと絞り、水分を捨てる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】1のポリ袋にみょうが、しそ、白いりごま、【A】を加え、良く揉み混ぜたら出来上がり! ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ぽん酢は醤油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています💁🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/439020 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる! そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ

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