こんにちは🥳
今日も大好きなももレシピです🍑
夏バテ防止に嬉しい栄養や水分がたくさん含まれているので、今日も簡単で食欲がなくてもさっぱり美味しく飲めるメニューを用意しました🥰🫶
熟したフルーティーな香りとみずみずしい桃の美味しさを楽しめるスムージーです🥤✨
桃
120g
プレーンヨーグルト
120g
レモン汁
5g
ラカントシロップ
7g（ガムシロップでも○）
天然塩
ひとつまみ(今回はゲランドの塩/なくてもOK)
アーモンドミルク
30g（牛乳や豆乳でも○）
《飾り》冷凍桃
3カット
手順
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桃は洗って産毛を落とし、種に沿って切り込みを入れながら実を外す。（1/4〜1/8づつ切り取ると崩れにくいです。）
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皮ごとブレンダーにかけられるくらいの小ささにカットし、冷凍する。飾り用もお好みで別で用意しておく。
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ブレンダーに材料を全て加え、滑らかになるまで回す。
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グラスに注ぎ、飾りの桃などを乗せたら完成☺️🎉👏🏻
投稿者からのコメント
💡ポイント💡
皮ごと入れる事で桃のフルーティーな香りや抗酸化作用のあるカテキンというポリフェノールも摂る事ができます🙆♀️
色も可愛い💕
💡アレンジ💡
プラムだとより甘酸っぱく、ブルーベリーで作るのもおすすめ。
この夏何度か飲んでますが、桃とヨーグルトの比率は多少違っても十分美味しいです☺️
💡PFC推定値💡飾り用なしの一杯分
P(たんぱく質) 5.0g
F(脂質) 4.1g
C(炭水化物) 19.6g
糖質 17.5g
食物繊維 2.1g
カロリー 129kcal
3回続いたももレシピ、どうでしたか？
次は桃じゃないよ🥹🍑
次回もお楽しみに🙋♀️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
