豚こま切れ肉やしめじを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 173kcal
・たんぱく質 15.5g
・塩分 1g
・野菜摂取量 73g
■材料(2人分)
・豚こま切れ肉 120g
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・ミニトマト 1/2パック(100g)
・「丸鶏がらスープ」 小さじ1・1/3
・しめじ 1パック(120g)
[A]「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1
[A]粗びきこしょう 少々
・こしょう 少々
・「AJINOMOTO サラダ油」 少々
・貝割れ菜・好みで 適量
■つくり方
(1)玉ねぎは薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。しめじは小房に分ける。貝割れ菜は食べやすい長さに切る。
(2)アルミホイルに(1)のしめじをのせ、Aを混ぜ合わせて包み、フッ素樹脂加工のフライパンに入れてフタをして弱めの中火で3~5分ほど焼く。
(3)アルミホイルを片側に寄せ、空いているところに油を熱し、豚肉、(1)の玉ねぎ、「丸鶏がらスープ」を入れて炒める。
(4)肉に火が通ったら、(1)のミニトマトを加えてサッと炒め、こしょうをふる。
(5)器に(4)の豚肉・ミニトマトを盛り、好みで(1)の貝割れ菜をのせ、別の器に(4)のしめじを盛る。