なすや牛乳を使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 94kcal
・たんぱく質 3.6g
・塩分 0.7g
・野菜摂取量 160g
■材料(2人分)
・なす 3個(240g)
・玉ねぎ 1/2個(100g)
[A]しょうがのすりおろし 1かけ分
[A]水 1カップ
[A]「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ> 小さじ1
・牛乳 1/2カップ
・「やさしお」 小さじ1/4
・黒こしょう 少々
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1
■つくり方
(1)なすはヘタを切り、タテに4~5本切り込みを入れて魚焼きグリルなどで皮が黒くなるまで焼く。熱いうちに皮をむき、手で裂く。
(2)玉ねぎは薄切りにする。
(3)鍋にオリーブオイルを熱し、(2)の玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。(1)のなす、Aを加えて煮立て、弱火にしてフタをして5分ほど煮る。
(4)火を止め、粗熱が取れたら、ミキサーでなめらかになるまで撹拌し、鍋に戻し入れる。牛乳を加えてひと煮立ちさせ、「やさしお」で味を調える。
(5)器に盛り、黒こしょうをふる。