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彩り野菜のあんかけ焼き春巻き

彩り野菜のあんかけ焼き春巻き

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春巻の皮や新玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 291kcal ・たんぱく質 17.4g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 89g ■材料(2人分) ・春巻の皮 4枚 ・新玉ねぎ 1/2個 ・春キャベツ 1枚 ・干し桜えび 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・溶き卵 2個分 ・水溶き小麦粉 小さじ2 ・豚ひき肉 50g ・ゆでたけのこ 1/8個 ・にんじん 5g ・グリンピース缶 5g [A]水 150ml [A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1 [B]水 小さじ2 [B]片栗粉 小さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2
■つくり方 (1)玉ねぎ、キャベツ、たけのこ、にんじんはみじん切りにする。 (2)フライパンに油小さじ1を熱し、(1)の玉ねぎ・キャベツを入れて炒め、しんなりしたら、桜えびを加える。しょうゆで味を調え、溶き卵を流し入れて炒め、スクランブルエッグを作る。バットに移して広げ、粗熱を取る(時間外)。 (3)春巻の皮1枚を手前に角がくるように置き、(2)の1/4量をのせる。春巻の皮のフチに水溶き小麦粉を塗り、手前を向こうに折り、両端を内側に織り込んで棒状になるように包み込む。同様にあと3本作る。 (4)(3)の表面に油小さじ1/2を塗り、オーブントースターで5分ほどこんがり色がつくまで焼く。 (5)フライパンに油小さじ1/2を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉の色が変わったら、(1)のたけのこ・にんじんを加えて炒め、グリンピース、Aを加えて煮立て、Bの水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。 (6)器に(4)を盛り、(5)のあんをかける。

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