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塩麹タンドリーチキン

塩麹で揉むのでふっくら柔らかく仕上がります。 最近はまってるスパイスを使いました。もちろん、カレー粉でもOKです! 液体塩麹は、表示に[材料の10%]とあるのでその分量です。

材料 (4~5人分)

  • 鶏モモ肉
    500g
  • サラダ油
  • ◎液体塩麹
    50ml
  • ◎おろしにんにく
    小匙1
  • ◎おろし生姜
    小匙1
  • ◆無糖ヨーグルト
    1/2カップ
  • ◆ケチャップ
    大匙1
  • ◆クミンパウダー
    小匙1/2
  • ◆ターメリック
    小匙1/2
  • ◆コリアンダー
    小匙1/2
  • ◆ガラムマサラ
    小匙1/2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 鶏肉は皮を除いて好きな大きさに切る。◎を加えてよく揉み30分程度おき、さらに◆を加えて揉む。
  • フライパンに油をひき、余分な液を拭った①を焼く。焼き色がついたら蓋をし、中火で焦げないように火を通す。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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