おから
50g
ヨーグルト
50g
マヨネーズ
大さじ1
塩コショウ
適宜
リンゴ
1/4個
バナナ
1本
手順
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リンゴはよく洗って、彩りを加えるために皮のまま小さめのいちょう切り、バナナは輪切りにします。
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材料を全て合わせて混ぜ、最後に果物もさっくり混ぜあわせます。
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ヨーグルトは市販のものでOKです。手作りでも簡単。40度くらいに温めた牛乳500ccに砂糖大さじ1とヨーグルト大さじ2を加え保温器に入れて8時間ほど寝かします。1710005262
投稿者からのコメント
きっかけ
おからでカロリー控え目のサラダを作ってみました。
おいしくなるコツ
今回はフルーツサラダ風にしてみましたが、
きゅうりなどもいれると彩りも食感も楽しくなります。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
