＜レシピ＞
(1)左上 ピーマンの鮭詰め
(2)右上 コロコロインゲン
(3)右下 なすはさみ揚げ
材料 （1人分）
鮭フレーク
50g
ピーマン
30g
レタス
10g
マヨネーズ
大さじ1
ちくわ
60g
いんげん
60g
塩
少々
こしょう
少々
なす
30g
豚ミンチ
30g
天ぷら粉
大さじ1
油
適量
塩
少々
こしょう
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鮭フレークとマヨネーズを混ぜる。
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②ピーマンを縦半分に切り、詰める。
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③耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
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④レタスをちぎり、添える。
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①ちくわにいんげんを詰める。
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②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
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③食べやすい大きさに切る。
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④塩、こしょうを加え和える。
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①なすを5㎜の厚さに切る。
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②肉に塩こしょうをふり、こねてはさむ。
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③天ぷら粉をまぶす。
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④熱したフライパンに油をひく。
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⑤両面色が変わるまで揚げる。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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