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作り置きレシピ 材料4つ! ナスのツナポン酢和え

ご訪問ありがとうございます おはようございます! 昨日は食料品の買い出しに行って来ました〜 いろいろ仕入れて来ましたよ〜。 私の住んでる地域では今季「なす」🍆が豊作で、 大きくてツヤの良いおいしそうななすが、 農家さんの軒先や農協の直売所でとてもお安く売っています。 みなさん見てくださ〜い! 昨日の戦利品です。大小、太いの細いの、キズものアリのB級品のなす達です。8本でなんと¥100です。 2袋買いました!どの子も愛らしい B級品大好き 形の整ったべっぴんさんには、まったく惹かれませんでした。 5本で¥100。 もちろん、両実家におすそ分けしますよ みなさん、なすはどうやって食べるのお好きですか? 我が家の定番は「焼きなす」です。 なすの表面に薄く油を塗って、グリルで皮ごと焼きます。 皮をむいて生姜じょうゆで食べるとサイコー 「なすの素揚げ」もおいしいですよね! なすと油はとっても相性が良いです。 食べやすい大きさに切ったなすを、 少なめの油で、フライパンで揚げ焼きにします。 かつお節をかけて、生姜じょうゆで食べるとサイコー でも子ども受けはあまり良くないです。 特に次女はなすがあまり好きではないので、 なすがド〜ンと出てくるとちょっと引いてます。 でも普通のカレーやドライカレー、ミートソースに入れたり、 麻婆茄子にすると喜んで食べます。 そして「なすのツナポン酢和え」が大ヒットでした。 さっぱり味だけどツナのコクもあって、いくらでも食べられます。 今季初めて作ったのですが、我が家の常備菜入りを果たしました! なすの大量消費におすすめですよ。

材料

  • なす
    大3本(小4本)
  • ツナ缶
    小1缶(70g入)
  • ポン酢
    大さじ2〜3
  • お酢
    大さじ1〜2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①なすをヘタを取り、一口大に切ります。
  • ②耐熱容器になすを入れ、ふんわりラップをするかお皿をかぶせて、600Wの電子レンジで3分加熱します。
  • ③1度取り出し、ラップを外し又はお皿を取って軽く混ぜます。※とても熱いので蒸気で火傷をしないように、気をつけてください。
  • ④さらにフタをして2〜3分加熱します。
  • ⑤5分くらいそのまま蒸らします。
  • ⑥なすから出た水分を軽く切ります。
  • ⑦オイルごとツナを入れます。ポン酢とお酢も入れ、箸でよく混ぜてなじませます。
  • ⑦粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。これは断然冷やして食べたほうがおいしいです

投稿者からのコメント

〜アレンジ〜 ★鰹節をかけると風味がアップします。調味料を吸わせる意味でもおすすめです。全体にかけてしまうと、日持ちしにくくなるので、小鉢に取り分けてからにしてください! ★マヨネーズを少しかけてもおいしいです。子ども受けが良くなります ★冷凍うどんを電子レンジで解凍し冷水で締めます。その上になすのツナポン酢和えをかけます。ポン酢とめんつゆもプラスして、「なすのツナポンぶっかけうどん」絶品です。ただ見た目がかなり地味なので、トマトやきゅうり、コーン、温泉卵などをのせて具だくさんにすると、彩りも栄養価もアップします。ぜひお試しください いつものなす料理にちょっと飽きた方やなすが苦手なお子さんに、ぜひ作ってみてください♪ 今晩はなすのトマトカレーを作ります。 なす三昧です 明日レシピをアップしますね
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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