そうめんやトマトジュース（無塩）を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 7分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 305kcal
・たんぱく質 13.8g
・塩分 1.9g
・野菜摂取量 100g
■材料（1人分）
・そうめん 50g
[A]トマトジュース（無塩）・または野菜ジュース（無塩） 100ml
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1
・ツナ缶（小） 1/2缶
■つくり方
（1）大きめの器にそうめんを半分に折って入れ、そうめんが浸るように熱湯を注ぐ。
（2）（１）にラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど加熱し、取り出して１分程度おく。
（3）（２）のそうめんをザルにあけて流水で洗い、水気をきる。
（4）器に（３）のそうめん、Ａを入れて全体を混ぜ合わせ、汁気をきったツナを盛りつける。
＊お好みでホットペッパーソースをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
