.糖質1人当り:1.7
【から揚げのアボカドソースかけ】
あっさりとしたささみに、濃厚なアボカドソースがからみとっても美味しいです♪
もう1品足りないときやおつまみにおススメ!
鶏もも肉でも美味しく食べられます♪
349kcal(1人当り)
.
【材料】2人分
ささみ 200g
おからパウダー 適量
塩こしょう 適量
☆アボカド 1/2個
☆ゆでたまご 1個
☆レモン果汁 小さじ1/2
☆粒マスタード 小さじ1
☆マヨネーズ 大さじ2
☆塩こしょう 適量
揚げ油 適量
.
【手順 】
1.☆を容器に入れ15回ぶんぶんする。
2.ささみは筋を取り削ぎ切りしておく。
3.2に塩コショウふり全体になじませる。
4.3におからパウダーをまぶす。
5.180度の油で火が通るまで揚げる。
6.5に1をかけて完成。
.
--------------------------------------------------
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
---------------------------------------------------
.
#c438rから揚げのアボカドソースかけ
#から揚げ #アボカド #からあげ #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット
#糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ
#低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ
#おうちごはん #クッキングラム
#簡単レシピ #レシピ
#レシピ動画 #料理動画 #料理
#時短レシピ #時短料理 #時短
#みじん切り #便利
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画