シーフードとアスパラのサラダ

.糖質1人当り:1.8⠀ 【シーフードとアスパラのサラダ】⠀ レンジした具材とたまごをマヨネーズで和えた簡単メニュー♪⠀ あと一品足りないときやおつまみにもおすすめです!⠀ 161kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ アスパラガス 5本⠀ シーフードミックス(冷凍) 100g⠀ ★茹でたまご 3個⠀ ★マヨネーズ 大さじ1⠀ ★粒マスタード 大さじ1⠀ ★塩コショウ 少々⠀ 酒 小さじ1⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.アスパラガスは根元を切り落とし、茎から1/3くらいをピーラーで剥いて、斜め切りしておく。海老イカミックスは解凍しておく。⠀ 2.アスパラガスを耐熱皿にいれラップをし500wのレンジで1分加熱し水けをきる。⠀ 3.シーフードミックスを耐熱皿に入れ酒を加えラップをし500wのレンジで2分加熱し水けをきる。⠀ 4.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ ※側面につく場合はへら等で落としてください⠀ 5.2,3とぶんぶんした具材を混ぜ合わせて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c780rシーフードとアスパラのサラダ⠀ #シーフードミックス #シーフード #アスパラ #アスパラガス #サラダ⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #おつまみ⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画