.252kcal(1人当たり)
【てりたま油揚げピザ】
油揚げに定番の照り焼き＆たまごをのせてピザにしました♪
低糖質でとっても美味しいです♪是非お試しください！
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
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鶏もも肉
100g
ゆでたまご(固茹で)
1個
☆玉ねぎ
30g
☆にんにく
1かけ
★醤油
大さじ1
★酒
大さじ1
★ラカントS
小さじ2
〇マヨネーズ
適量
〇ピザ用チーズ
30g
サラダ油
適量
刻みのり
適量
手順
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1.油揚げは油抜きしておく。鶏肉は1㎝角に切っておく。
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2.玉ねぎは2cm角に切っておく。ゆでたまごは0.5㎝幅に輪切りにしておく。
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3.にんにくは皮をむき半分にして芽を取っておく。
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4.☆を20回ぶんぶんする。
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5.フライパンにサラダ油をいれ4、鶏肉を炒め肉の色が変わったら蓋をして弱火で中まで火を通す。
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6.★をいれ照り焼きにする。
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7.油揚げに6をのせ、茹でたまご、〇をのせる。
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8.オーブントースターで7～8分焼く。
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9.刻みのりをのせて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
