.252kcal(1人当たり)⠀
【てりたま油揚げピザ】⠀
油揚げに定番の照り焼き＆たまごをのせてピザにしました♪⠀
低糖質でとっても美味しいです♪是非お試しください！⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
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【材料】2人分⠀
鶏もも肉 100g⠀
ゆでたまご(固茹で) 1個⠀
☆玉ねぎ 30g⠀
☆にんにく 1かけ⠀
★醤油 大さじ1⠀
★酒 大さじ1⠀
★ラカントS 小さじ2⠀
〇マヨネーズ 適量⠀
〇ピザ用チーズ 30g⠀
サラダ油 適量⠀
刻みのり 適量⠀
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【手順 】⠀
1.油揚げは油抜きしておく。鶏肉は1㎝角に切っておく。⠀
2.玉ねぎは2cm角に切っておく。ゆでたまごは0.5㎝幅に輪切りにしておく。⠀
3.にんにくは皮をむき半分にして芽を取っておく。⠀
4.☆を20回ぶんぶんする。⠀
5.フライパンにサラダ油をいれ4、鶏肉を炒め肉の色が変わったら蓋をして弱火で中まで火を通す。⠀
6.★をいれ照り焼きにする。⠀
7.油揚げに6をのせ、茹でたまご、〇をのせる。⠀
8.オーブントースターで7～8分焼く。⠀
9.刻みのりをのせて完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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