ボディメイクのコンテスト2週間前の減量末期でも食べてるおやつを紹介します🍪
【材料】
プロテインチョコ系 20g
オールブランブランリッチ 10g
卵 1個
水もしくは牛乳など 80ml
ベーキングパウダー 4g
サイリウム 2g
ココアパウダー 2g
コーヒー 1g
甘くしたい場合はラカントなど甘味料を入れてください！
トッピングはお好みで
冷凍イチゴ
ナッツ
オールブラン
1 卵と水以外の材料をタッパーへ入れる
2卵と水を入れて混ぜる
3 500Wで3分間チンして完成！
混ぜてチンするだけで
5分くらいでできちゃいます❤️
チンして解凍した冷凍イチゴと
ナッツとブラン載せました♪
見た目も良い🤤
#理想のカラダへ#食事で頑張る派#PR
