切干大根ときゅうりとツナと塩昆布のさっぱり和え

🥒切干大根ときゅうりとツナと塩昆布のさっぱり和え ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ツナと塩昆布の旨味も効いて、シャキシャキきゅうりとコリコリ食感の切干大根がとっても美味しいです😋🥒✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ⁡ ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ⁡ ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:5分) ------------------- 【材料4人分】《2人分の分量は写真2枚目をご覧ください🙇‍♀️》 ------------------- きゅうり:2本・正味250g ⁡ 切干大根:50g ⁡ ツナ(オイル漬け):1缶・70g ⁡ 塩昆布:10g・大さじ2 ⁡ (A)ぽん酢:大さじ2 ⁡ (A)砂糖:大さじ1 ------------------- ------------------- 【下準備】切干大根は水で戻し、水をしっかりと絞ってからキッチンバサミで食べやすく切る。 ⁡ きゅうりは細切りにする。 ⁡ ツナ(オイル漬け)はオイルを軽く切る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ポリ袋又はボウルに塩昆布、【A】を入れて混ぜてから、ツナ、きゅうり、切干大根を入れて和え出来上がり! ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント 切干大根が水分を吸ってくれるので、時間が経っても、美味しいです🙆‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/417189 ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社