.258kcal(1人当たり)⠀
【長いも&納豆のお好み焼き】⠀
レジスタントスターチの含まれた長いもと腸を強くして免疫力を高める納豆のベストコンビのレシピです♪⠀
材料ぶんぶんした焼くだけで出来るのでおススメです！⠀
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【材料】2人分⠀
☆長いも 200g⠀
☆たまご 2個⠀
☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2⠀
☆マヨネーズ 大さじ2⠀
納豆(付属のタレ込み) 1パック⠀
ごま油 適量⠀
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【手順】⠀
1.長いもは2cm角に切っておく。⠀
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.刃を取り、2に納豆をいれ混ぜ合わせる。⠀
4.フライパンにサラダ油をひき3をいれ蓋をして焼く。⠀
5.ふちが固まったら裏返して両面焼いたら完成。⠀
6.お好みのソースをつけてお召しあがりください。⠀
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