きゅうりとハムのベーグルサンド

ベーグルやきゅうりを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 855kcal ・たんぱく質 32.1g ・塩分 4.2g ・野菜摂取量 49g ■材料(2人分) ・ベーグル 4個 ・きゅうり 1本 ・ロースハム 6枚 ・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 ・粒マスタード 少々 ・こしょう 少々
■つくり方 (1)きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩をふってしんなりさせる。 (2)ベーグルはヨコ半分に切って、「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗る。ハムをちぎってのせ、粒入りマスタード、こしょう、(1)のきゅうりの順に重ねて上にベーグルをのせる。