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具だくさんうの花のECHIGOsalad
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具だくさんうの花のECHIGOsalad

ヘルシーで栄養価の高いおからを野菜と一緒にたっぷり盛り付けました。 ■所要時間:20 分 ■材料(4人分) だし香る具だくさんうの花  100g ローストビーフ  50g レタスミックス  1袋 アボカド  1個 ミニトマト  4個 枝豆  50g キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ  適量 ■手順 1. アボカドは皮と種をとって薄切りにする。 2. ミニトマトは4等分に切る。 3. 枝豆はゆでてさやと薄皮をむく。 4. 器にレタスミックス・ローストビーフ・1・2・うの花を盛り付け、3を飾る。 5. 4にテイスティドレッシング黒酢たまねぎをかける。 ■カロリー(一人あたり):180 Kcal ■食塩相当量:1.0 g

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