オクラのサンドウィッチ レシピ・作り方

材料(2人分) 8枚切り食パン 2枚 マヨネーズ 大さじ2 人参 1/2本 オクラ 4本 ツナ缶 1/2缶 きゅうり 1/2本
作り方 [1] 人参をピーラーで全て削り、ツナと共にフライパンでしんなりするまで炒める。オクラはヘタを取り、500wの電子レンジで30秒加熱する。きゅうりは短冊切りにする。 [2] 食パンの片面にマヨネーズを塗る。パンの上に1の人参、オクラ、きゅうりを乗せてパンで挟む。 [3] 半分に包丁で切ったら完成です。お疲れ様でした。 きっかけ お弁当に おいしくなるコツ 真ん中に山が出来るように盛りましょう。