材料(2人分)
8枚切り食パン 2枚
マヨネーズ 大さじ2
人参 1/2本
オクラ 4本
ツナ缶 1/2缶
きゅうり 1/2本
作り方
[1] 人参をピーラーで全て削り、ツナと共にフライパンでしんなりするまで炒める。オクラはヘタを取り、500wの電子レンジで30秒加熱する。きゅうりは短冊切りにする。
[2] 食パンの片面にマヨネーズを塗る。パンの上に1の人参、オクラ、きゅうりを乗せてパンで挟む。
[3] 半分に包丁で切ったら完成です。お疲れ様でした。
きっかけ
お弁当に
おいしくなるコツ
真ん中に山が出来るように盛りましょう。