パサつきません!*むね肉とアスパラのとろみ炒め*

パサつきません!*むね肉とアスパラのとろみ炒め* むね肉でヘルシーに✨✨ パサつかずに大好評です😋 薬膳効果 ☆アスパラ…食欲不振に、口の渇きに、疲労回復に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に (調理時間:10分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 鶏むね肉:2枚 片栗粉:適量 アスパラガス:2束(200g) (A)鶏ガラスープの素・砂糖:各小さじ2 (A)みりん・水:各大さじ2 (A)酒:大さじ1 塩胡椒:少々 ごま油:適量 ごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】鶏むね肉→食べやすくそぎ切りにする。 アスパラガス→根元の堅い部分の皮をむき、4〜5cmに切る。 【A】を混ぜておきます。 【1】鶏むね肉に片栗粉をしっかりまぶし、ごま油を熱したフライパンで焼く。 【2】両面焼けたら、アスパラガスを加えて炒める。 【3】全体に火が通ったら、【A】を加え、炒め合わせ、塩胡椒で味を調えたら出来上がり! お好みでごまを振ります。 #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #일본음식