＼前夜に仕込む簡単レシピ／
低カロリー、腹持ち良しのりんご1/2使用でダイエット効果も◎とても美味しいです♡
材料 （1人分）
※オートミール
30g
※りんご
1/2
(その内の半分はトッピング用)
※豆乳
100g(100cc)
※ヨーグルト
50g
※オリゴ糖
15g
※レモン
1/8(なくてもOK)
トッピングりんご
シナモンパウダーお好みで
ナッツお好みで
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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りんごを2cm角にカットする。半分はトッピング用に使用。酸化を防ぐためレモンをふって冷蔵庫へ。
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1.りんご、豆乳、オリゴ糖、あればレモンを絞りミキサーで混ぜ合わせる。ミキサーがなければりんごをすりおろして全て混ぜ合わせる。
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2.オートミール、ヨーグルト、1を混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫で一晩。
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トッピングに残して置いたりんごとシナモンをかけています。シナモンが苦手な方ははぶいてしまいましょう！笑
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冷たいままでも温めてもどちらでも美味しいので季節に合わせてお好みで食べてみてください♡甘めがお好みな方ならオリゴ糖20gでも🙆
投稿者からのコメント
シナモンは毛細血管が若返ると言われるスーパー食材らしいです♡1日たった0.6gとるだけで血管が若返る～！食べないわけにはいきません笑
りんごは栄養価も高く特に高血圧予防、便秘解消抗酸化作用にもオススメ◎毎日でも食べておきたい！そんな食材が多すぎてどんなオーバーナイトオーツを食べようかなと日々の楽しみが耐えません😌🍀ぜひお試しください🙌
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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