ツナとそら豆のヨーグルトおかサラ

材料(2人分) 生おから...100g ツナ缶(水煮でもオイル漬けでも構いませんが今回は水煮使用)...1缶 さやつきそら豆...60g ヨーグルト...大さじ3 塩麹...大さじ1 にんにくチューブ...3g レモン汁...3g 塩...少々 胡椒...少々 作り方 ①そら豆の黒い部分に切り込みを入れる ②お湯を沸騰させた鍋に①を入れ、2分加熱したらザルにあげ、粗熱がとれたら薄皮をむく ③ボウルに全ての材料を入れ、よく混ぜる #春レシピコンテスト2026