.143kcal(1人当たり)
【里芋と桜えびのおやき】
冷凍さといもで手軽にできる！
材料をぶんぶんして焼くだけ♪
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【材料】2人分
冷凍さといも 150g
長ネギ 50g
★桜えび 5g
★片栗粉 大さじ1
★塩 1つまみ
★白だし 小さじ1
ごま油 大さじ1
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【手順 】
1.長ネギは2cm長に切る。
2.冷凍さといもは耐熱容器に入れ軽くラップをし、500wのレンジで5分程加熱する。
3.１を入れ20回ほどぶんぶんする。
4.2、★を入れ15回程ぶんぶんする。
5.４を適量手に取り成形し、ごま油をひいたフライパンで両面焼き色がつくまで焼いて完成。
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