牡蠣と豚肉とほうれん草の鍋

*牡蠣と豚肉とほうれん草の鍋* 旬の栄養たっぷりなほうれん草がたっぷり食べられます😋✨✨✨🍲 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆牡蠣...ストレス対策に、慢性疲労に、乾燥肌に、美肌に  ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ (調理時間:15分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 豚バラ薄切り肉:300g 牡蠣:250g 豆腐:1丁 ほうれん草:2束 長ねぎ:2本 (A)水:1200ml (A)めんつゆ(3倍濃縮) :200cc (A)みりん:大さじ2 (A)鶏ガラスープの素:大さじ1 ------------------- ------------------- 【下準備】豚バラ薄切り肉→長いものは食べやすく切る。  牡蠣→ ボウル入れ、片栗粉(分量外)をまぶして優しく揉み込み、流水で洗い流し、水気を拭き取っておく。 ほうれん草→根元を切り、4cmに切る。 長ねぎ→斜め切りにする。 豆腐→食べやすく切る。 【1】鍋や土鍋に【A】を煮立て、長ねぎと豚バラ薄切り肉、豆腐を煮る。 【2】火が通ったら、ほうれん草、牡蠣を加えて出来上がり! #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #モグナレシピ部 #節約days #鍋 #鍋料理 #ほうれん草 #牡蠣 #豚肉