.糖質1人当り：3.3
【海老とはんぺんの油揚げ焼き】
海老のぷりぷり食感とはんぺんの旨味がマッチしてとっても美味しいです♪
おつまみはもちろん、お弁当にもおすすでの1品です！
174kcal(1人当り)
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[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]
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【材料】4人分
★はんぺん 1枚
★むき海老 100g
★ピザ用チーズ 50g
油揚げ(正方形) 8枚
醤油 小さじ2
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【手順 】
1.はんぺんは1㎝角に切っておく。
2.油揚げは油抜きをしキッチンペーパーで包み手で押して開きやすくして上の部分に切り込みを入れて袋状にしておく。
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
4.袋状にした油揚げに3を詰める。
5.フライパンで4を焼く。蓋をし中まで火を通す。
6.醤油を回し入れて裏返す。
7.残りも同様に焼いて完成。
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