〇 栄養バランス(1人前)〇
・摂取カロリー 230 kcal
・たんぱく質 8 g
・脂質 10 g
・炭水化物 27 g
-糖質 25.2 g
-食物繊維 1.8 g
・食塩相当量 0.7 g
〇 材料( 2人分 )〇
・にんじん 1本
・卵 1個
・米粉 45g
・ピザ用チーズ 30g
・ほんだし 小さじ1
・ごま油 適量
タレ
・だしまろ酢 大さじ1
・にんにくチューブ 1cm
・炒りごま 適量
〇 作り方 〇
1. にんじんはスライサーで千切りにする。
2. ボウルに、ごま油意外の材料を全て入れて混ぜる。
3. フライパンにごま油を敷き、中火にかける。
4. 2を薄く広げて、両面焼き色がつくまで焼く。
5. タレの材料を混ぜ合わせる。
6. 4を食べやすい大きさに切り分けて、完成。