わかめのごまマヨネーズ和え

みつばやかに缶を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 124kcal ・たんぱく質 7.3g ・塩分 1g ・野菜摂取量 69g ■材料(4人分) ・生わかめ 40g ・うす口しょうゆ 小さじ1 ・みつば 2束 ・かに缶 100g [A]あたりごま 大さじ1・1/2 [A]「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 [A]うす口しょうゆ 小さじ1/2 [A]「パルスイート カロリーゼロ」 少々 [A]うま味調味料「味の素®」 少々
■つくり方 (1)わかめは洗って、水につけて戻す。みつばは軸のみゆでて水洗いし、よく水気を切る。それぞれ3cm長さに切り、しょうゆをかけておく。かにの身はほぐしておく。 (2)器に盛り、合わせたAをかける。