白菜の塩漬けやほうれん草を使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 8分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 46kcal
・たんぱく質 4.3g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 69g
白菜の塩漬け
50g
ほうれん草
100g
ロースハム
2枚
もどしたわかめ
20g
漬け汁・白菜漬けの汁･好みで
大さじ1
しょうがのせん切り
適量
- （1）ほうれん草は塩ゆでにし、水にとってから水気をしぼり、ザク切りにする。
- （2）白菜の塩漬けは細切りにし、ハムは短冊切りにする。
- （3）ボウルに（1）のほうれん草、（2）の白菜の塩漬け・ハム、わかめ、しょうが、白菜漬けの汁を入れ、ザックリと混ぜる。
投稿者からのコメント
＊お好みでごま油を入れてもおいしくお作りいただけます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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