さば缶で冷やしそうめん

.404kcal(1人当たり) 【さば缶で冷やしそうめん】 そうめんですが、栄養&ボリューム満点です♪ 豆腐など入れても美味しくいただけます! . 【材料】2人分 鯖缶(水煮) 1缶 ★生姜 1かけ ★大葉 3枚 きゅうり 1本 ☆味噌 大さじ2 ☆白だし 大さじ2 ☆すりごま 大さじ2 ☆水 400cc そうめん 2束 . 【手順 】 1.きゅうりは薄い輪切りにして塩もみしておく。大葉は2cm角に切っておく。そうめんは茹でておく。豆腐は食べやすい大きさに切っておく。 2.☆を合わせて混ぜ冷蔵庫で冷やしておく。 3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 4.3に鯖をいれ更に15回程ぶんぶんする。 5.器に茹でたそうめんときゅうりを入れ、2をかけて4をのせたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c558rさば缶で冷やしそうめん #さば缶 #鯖 #さば #素麺 #そうめんアレンジ #そうめん #そうめん弁当 #お弁当 #手抜き料理 #手料理 #おうちごはん #手抜き #ランチ #クッキングラム #デリスタグラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画