糖質1人当り：1.4
【高野豆腐のハンバーグ】
高たんぱく&低糖質な栄養満点ハンバーグです♪
高野豆腐の苦手な方でも美味しく食べれます♪
育ち盛りのお子様におすすめです！
335kcal(1人当り)
材料 （4人分）
玉ねぎ
1/4個
高野豆腐
1枚
★合い挽き肉
400g
★たまご
1個
★塩
小さじ1/4
★マヨネーズ
大さじ1
サラダ油
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.高野豆腐は水に戻してしっかり水分を切り1㎝角に切っておく。玉ねぎは2㎝角に切っておく。
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2.1を容器に入れ30回程ぶんぶんする。
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3.2と★を合わせてしっかりこね、4等分にして形を整える。
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4.フライパンにサラダ油をひき3を焼く。
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5.焼き色がついたら裏返して蓋をし中まで火が通ったら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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