高野豆腐のハンバーグ

.糖質1人当り:1.4 【高野豆腐のハンバーグ】 高たんぱく&低糖質な栄養満点ハンバーグです♪ 高野豆腐の苦手な方でも美味しく食べれます♪ 育ち盛りのお子様におすすめです! 335kcal(1人当り) . [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] . 【材料】4人分 玉ねぎ 1/4個 高野豆腐 1枚 ★合い挽き肉 400g ★たまご 1個 ★塩 小さじ1/4 ★マヨネーズ 大さじ1 サラダ油 適量 . 【手順 】 1.高野豆腐は水に戻してしっかり水分を切り1㎝角に切っておく。玉ねぎは2㎝角に切っておく。 2.1を容器に入れ30回程ぶんぶんする。 3.2と★を合わせてしっかりこね、4等分にして形を整える。 4.フライパンにサラダ油をひき3を焼く。 5.焼き色がついたら裏返して蓋をし中まで火が通ったら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c1048r高野豆腐のハンバーグ #高野豆腐 #高野豆腐レシピ #高野豆腐ダイエット #豆腐ダイエット #豆腐ハンバーグ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット #ヘルシー #ダイエットメニュー #手料理グラム #高たんぱく質メニュー #たんぱく質 #高たんぱく質 #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画