簡単朝ごはん 巣ごもり卵トースト

レシピあります! 簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko 【巣ごもり卵トースト】 とろとろ卵がたまらない!たんぱく質たっぷりの王道朝ごはん! 【材料(1人分)】 ・キャベツ・・・・・・・・・・・1枚 ・卵・・・・・・・・・・・・・・1個 ・ツナ缶・・・・・・・・・・・1/2缶 ・チーズ・・・・・・・・・・・・1枚 ・ライ麦食パン(6枚切り)・・・1枚 【作り方】 ①キャベツは千切りにしてレンジで一分加熱する。 ②食パンにキャベツをしき、中央にくぼみを作って卵を落とす。 ③周りにツナを乗せる。 ④トースターでこんがりするまで焼き、チーズを乗せて溶けるまでさらに焼いて完成。 【ポイント】 ・キャベツはレンジで加熱して柔らかくすればたくさん盛ることができます。 ・食パンは雑穀理やライ麦入りを選ぶと食感もよく食物繊維も摂れます。 .。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。. このインスタMagazineは 「日々の食生活を改善したい」働く女性のための 真似するだけで腸がトトノウスタイルを 提案するインスタマガジンです。 @lsm_fuko #トースト #トーストレシピ #卵トースト #たまごトースト #朝ごはん #冬レシピ #レシピ #トーストアレンジ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #腸活 #腸活レシピ #簡単レシピ #発酵食品 #腸活ダイエット #発酵ライフ #発酵食 #体に優しいおかず #ヘルシーメニュー #発酵美人  #料理好きな人とつながりたい #料理初心者向けレシピ #料理初心者さんと繋がりたい  #栄養士のレシピ #栄養士のれしぴ  #副菜レシピ