低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸肉
200g
きのこ
200g
キャベツ
1/8個
回鍋肉の素
1箱（2〜3人前）
●塩胡椒
少々
●酒
大さじ1
片栗粉
20g
オリーブオイル
10g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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きのことキャベツを食べやすい大きさに切る
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鶏胸肉をそぎ切りにして●をなじませ、片栗粉をまぶす
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フライパンにオリーブオイルを引いて、鶏胸肉、きのこ、キャベツの順番で投入
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蓋をして中火で3分くらい
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鶏胸肉に焼き目が付いて具材がしんなりするまで炒める
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回鍋肉の素を投入
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絡めて完成！
投稿者からのコメント
(1食分)
エネルギー 240kcal
タンパク質 27g
脂質 7g
糖質 17g
食物繊維 5g
⚪︎回鍋肉の素はグリコのこれが1番低脂質です✨
⚪︎中華は調味料多くなりがちなので素を使うと楽です🤣
⚪︎きのこはなんでも🙆♂️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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