今回は簡単に袋一つで出来る、ヨーグルトと冷凍ブルーベリーの超ヘルシーなおやつです☺️
ヨーグルトが好きすぎて、ふるさと納税などでも選んで食べ比べてるのですが、今回はオオヤブデイリーファームさんのものを使いました🥛 （あなたの推しのヨーグルトで作ってね😚💕✨）
さっぱりシャリシャリ食感で、食後でも罪悪感なし👼🏻 ブルーベリーは冷凍した方が、細胞の壁が壊れてより栄養価が摂取されやすくなるとも言われています💡
冷凍だと酸化するのも遅らせられるし、保存もきくからめっちゃ助かります🥹🫶
🫐ブルーベリーの期待できる美肌成分✨ ・アントシアニンで肌細胞の抗酸化 ・炎症抑制で肌トラブル予防 ・ビタミンCやEで肌の健康維持 ・コラーゲン生成促進で肌のハリツヤ維持 ・抗菌作用で吹き出物予防 などです💁♀️💕
お気に入りのヨーグルト
200g
ブルーベリー
60g（生でも冷凍でもOK）
バニラエッセンス
少々（なくてもOK）
《盛り付け》 はちみつ
お好みで
《盛り付け》 ブルーベリー
3粒
手順
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フリーザーバッグにヨーグルト、ブルーベリー、バニラエッセンスを入れて軽くもみ、薄く広げて冷凍庫で1時間〜1時間半冷やす。
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少し固まってるので、一度取り出してよく揉んでまた平らにして冷凍庫へ。3時間位冷やし固める。
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固まっていれば揉んでほぐし、ディッシャーで抜くか、そのまま器に入れる。
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お好みで蜂蜜をかけ、ブルーベリーを乗せたら完成☺️🎉👏🏻
投稿者からのコメント
💡ポイント💡 ジップロックのバッグひとつで出来るので洗い物なし✨ 簡単すぎてお子さまでも作れます👦🏻👧🏼 プレーンでも味付きでもどちらでも🙆♀️ 蜂蜜の量で調整してみてください🍯 シャリっとしててディッシャーでは抜きにくいので、先に袋の中で成形してから乗せるのがコツ🍨
フローズンヨーグルトのレシピは生クリームや砂糖が入ってるものも多いです。入れると価格もカロリーも上がるので、今回はシンプルにしたくて抜きました😊 リッチにしたい時や、ハンパに残ってる時は入れると良いですよ🍼
💡アレンジ💡 いちごやパイナップル、桃などでもできます🍓🍍🍑 コンビニでも冷凍で売ってて手軽ですし、缶詰でも美味しくアレンジできますよ🍊 はちみつの代わりに練乳かけるのもおすすめ🤤✨ アレンジ自在で簡単なのでぜひ作ってみてくださいね🥰 おすすめヨーグルト情報も待ってます💕
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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