大豆粉でガレット

.糖質1人当たり：3.4 【大豆粉でガレット】 低糖質ガレットです♪ お好みの野菜やお肉をのせてお召し上がりください！ ※上にのせた野菜の糖質は含まれていません 304kcal(1人当たり) . 【材料】2人分 ☆大豆粉　20g ☆塩　小さじ1/4 ☆牛乳　40cc ☆たまご　1/2個 ☆水　20cc ☆サラダ油　小さじ1 ロースハム　2枚 たまご　2個 ピザ用チーズ　適量 サラダ油　適量 . 【手順 】 1.☆を容器に入れ、30回ぶんぶんする。 2.1を冷蔵庫で1時間寝かせる。 3.フライパンに油をひき2を半量流し入れ薄く広げて伸ばします。 4.表面焼けてきたらハムをのせチーズで土手を作りたまごを中央にのせて蓋をする。 5.たまごの表面が焼けたら端を折りたたんでお好みの野菜をのせて完成。 6.残りの生地半量も同様に作って完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c460r大豆粉でガレット #大豆粉 #ガレット #朝ごはん #クレープ #大豆 #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #おうちごはん #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理　#時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画