若鶏のポワレ里芋とチーズのおやき風

✨若鶏のポワレ 里芋とチーズのおやき風 ローズマリーマリーの香り✨ 🇫🇷鶏肉をローズマリーマリーとともに焼いて、ハーブの香りを🌿 🇫🇷鶏もも肉は皮を外すとカロリーは、約半分程度削減できます🐓 🇫🇷里芋のぬめりはガラクタン、ムチン!血圧を下げコレステロールを取り除く効果が期待できます✨また食物繊維も豊富✨ 🌻🥀🌸🌼🌸🌼🌸🌹 🍀材料 1人分🍀 鶏もも肉 60g ローズマリー 1本 里芋 1個 チーズ 10g すだち1/2個 オリーブオイル 適量 塩胡椒 少々 🍴作り方🍴 ①里芋はゆがきぬめりを落とし、再びゆがいて、マッシュ状に潰す。熱いうちにチーズとあわせ、塩胡椒で味付けし、成形する🍴 →うまく成形できない場合は、分量外の片栗粉をまぶして成形して下さい⚠️ ②フライパンに油をひき、里芋を両面焼く🍳 ③鶏肉は塩胡椒をし、フライパンに油をひき、ローズマリーと一緒に焼く🌿 ④彩りよく盛り付ける🍀 →写真は、ローズマリーの花を添えています✨ →すだちを絞って、ソース代わりに✨ →食材は近くのスーパーや八百屋さんで購入したものを使用しています🐓🌿 🌷🥀🌸🌼🌸🌼🌸🌹