具沢山で、栄養満点！！朝ごはんにもオススメですよ😋
薬膳効果
☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
玉ねぎ
1個
しめじ
1株
キャベツ
1/4個
ツナ
1缶(70g)
パスタ
100g
(A)水
700cc
(A)カットトマト缶
1缶(400g)
(A)コンソメ
大さじ1.5
(A)トマトケチャップ
大さじ4
(A)はちみつ
大さじ1
塩胡椒
適量
ピザ用チーズ・乾燥パセリ
お好みで
-
【下準備】玉ねぎ→薄切りにする。
-
キャベツ→5mmくらいに切る。
-
しめじ→石づきをきり、小房に分ける。
-
【1】鍋に【A】と、玉ねぎを入れ、煮立ったら、キャベツ、ツナ、しめじを入れて煮る。
-
【2】全体に火が通ったら、パスタを3等分くらいに切って入れて、パスタに火が通るまで煮て、味を見て塩胡椒を入れたら出来上がり！
-
お好みでピザ用チーズ・乾燥パセリを乗せます。
投稿者からのコメント
Point!
野菜はお好みで、残りのお野菜を使っていただいても❤️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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