長ねぎや大根を使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 97kcal
・たんぱく質 5g
・塩分 2.7g
・野菜摂取量 38g
■材料(4人分)
・長ねぎ 1本(100g)
・豚バラ薄切り肉 50g
・しいたけ 4枚
・大根 4cm(100g)
[A]水 3・1/2カップ
[A]「ほんだし いりこだし」 小さじ山盛り1
・みそ 大さじ4
・小ねぎの小口切り 少々
・かぼす 1個
■つくり方
(1)ねぎは3cm長さに切り、豚肉は1cm幅に切る。しいたけは5mm幅の薄切りにし、 大根は短冊切りにする。かぼすはくし形切りにする。
(2)フライパンを熱し、(1)のねぎを並べ入れ、弱火で焼き色をつける。
(3)鍋にAを入れて火にかけ、(2)のねぎ、(1)の豚肉・しいたけ・大根を加えて煮る。
(4)具材に火が通ったら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。再び火にかけ、沸騰直前に火を止める。
(5)器に盛り、小ねぎをふり、(1)のかぼすを添える。
*食べる直前にかぼすをしぼってお召し上がりください。