食パン6枚切りやさば水煮缶を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1個分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 415kcal
・たんぱく質 29.5g
・塩分 2.8g
・野菜摂取量 49g
■材料（2個分）
・食パン6枚切り 2枚
・さば水煮缶 1缶
[A]「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ3
[A]こしょう 少々
・きゅうり 1本
・バター 小さじ1
■つくり方
（1）さばは汁気をきって軽くほぐし、Ａを加えてあえる。きゅうりは斜め薄切りにする。
（2）食パンの片面にバターを塗り、食パン１枚に（１）のさば・きゅうりを順にのせ、もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
