作ってみれば意外と簡単♪皮はパリッと中はとろっ~!
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 335kcal
・たんぱく質 11.5g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 53g
■材料(5人分)
・春巻の皮 10枚
・豚薄切り肉 150g
・干ししいたけ 5枚
・ゆでたけのこ 80g
・もやし 1/2袋
・ピーマン 1個(35g)
・にんじん 4cm
・春雨 30g
・酒 少々
[A]水 1カップ
[A]しょうゆ 大さじ1
[A]砂糖 大さじ1/2
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
[A]こしょう 少々
[B]片栗粉 大さじ1
[B]水 大さじ1
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2
[C]薄力粉 大さじ2
[C]水 大さじ4
・しょうゆ 適量
・練りがらし 適量
・「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 適量
■つくり方
(1)豚肉はせん切りにする。干ししいたけはヒタヒタの水で軽く重石をのせ、やわらかくなるまでもどす。軽く水気をしぼり、軸を取って薄切りにする。
(2)たけのこ、ピーマン、にんじんはせん切りする。
(3)春雨は熱湯で1分程ゆで、ザルに上げてゆで汁をきる。冷水にとって水気をきり、2~3cm長さに切る。
(4)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉をほぐすようにして炒め、肉の色が変わったら、(1)の干ししいたけ、(2)の野菜を加えて炒め、酒をふってAを加えて煮る。
(5)煮立ったら、1~2分炒め煮にし、もやし、(3)の春雨を加えて炒め合わせ、Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。ごま油をふり、バットに広げて粗熱を取る。
(6)春巻の皮は1枚ずつはがす。春巻の皮1枚を手前に角がくるように並べ、(5)の1/10量をのせる。まわりにCの水溶き小麦粉を塗り、手前を向こうに折り、両端を内側に折り込んで棒状になるように包み込む。
(7)巻き終わりを下にして乾いたふきんなどを敷いたバットに並べる。残りも同じように包む。
(8)フライパンの深さの約半分の油を中温よりやや低めに熱し、(7)の春巻を5本ずつ弱火でゆっくり、裏返しながらカリッとなるように4~5分揚げる。残りも同様に揚げる。
(9)お好みでしょうゆ、練りからしをつけて頂く。