そうめんって太るイメージあるわ〜というみなさん、オハヨウゴザイマス。
確かにそうめんは糖質量がめっちゃ多いし、血糖値が上がりやすいのはある。
けれども!!!たんぱく質と野菜たっぷりプラスしてバランスを整えれば怖くないよ❣️🏋️♀️✨
豆乳には大豆たんぱく質が含まれてるので豆乳、焼き豚、そうめん合わせてたんぱく質21.7g !!!しっかり摂れる👍
混ぜるだけで簡単作れるレシピなのでぜひやってみてね〜〜😘😘♪
そうめん
1束
●調整豆乳
200ml
●鶏ガラスープの素
小さじ2
●醤油
少々
ラー油
適量
焼き豚
3枚
トマト
1個
きゅうり
1/2本
手順
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そうめんを茹で、流水で冷やしておく。
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トマトは薄切り、きゅうりは千切りにする。
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①器に●を入れてよく混ぜ、水気をよく切ったそうめんを加える。
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②焼き豚、きゅうり、トマトをのせてラー油をかける。
投稿者からのコメント
🙆♀️おうちの鶏ガラスープの素に合わせて量を調整してね!!スープを作る時の分量と同じでいけます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
