.
そうめんって太るイメージあるわ〜
というみなさん、オハヨウゴザイマス。
.
確かにそうめんは糖質量がめっちゃ多いし、
血糖値が上がりやすいのはある。
.
けれども!!!
たんぱく質と野菜たっぷりプラスして
バランスを整えれば怖くないよ❣️🏋️♀️✨
.
豆乳には大豆たんぱく質が含まれてるので
豆乳、焼き豚、そうめん合わせて
たんぱく質21.7g !!!しっかり摂れる👍
.
.
.
混ぜるだけで簡単作れるレシピなので
ぜひやってみてね〜〜😘😘♪
.
.
【材料】1人分
そうめん 1束
●調整豆乳 200ml
●鶏ガラスープの素 小さじ2
●醤油 少々
ラー油 適量
焼き豚3枚、トマト1個、きゅうり1/2本
.
【作り方】
そうめんを茹で、流水で冷やしておく。
トマトは薄切り、きゅうりは千切りにする。
.
①器に●を入れてよく混ぜ、水気をよく切ったそうめんを加える。
.
②焼き豚、きゅうり、トマトをのせてラー油をかける。
.
.
🙆♀️おうちの鶏ガラスープの素に合わせて量を調整してね!!スープを作る時の分量と同じでいけます。
.
.
