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ピリ辛!ラー油の豆乳そうめん
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ピリ辛!ラー油の豆乳そうめん

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. そうめんって太るイメージあるわ〜 というみなさん、オハヨウゴザイマス。 . 確かにそうめんは糖質量がめっちゃ多いし、 血糖値が上がりやすいのはある。 . けれども!!! たんぱく質と野菜たっぷりプラスして バランスを整えれば怖くないよ❣️🏋️‍♀️✨ . 豆乳には大豆たんぱく質が含まれてるので 豆乳、焼き豚、そうめん合わせて たんぱく質21.7g !!!しっかり摂れる👍 . . . 混ぜるだけで簡単作れるレシピなので ぜひやってみてね〜〜😘😘♪ . . 【材料】1人分 そうめん 1束 ●調整豆乳 200ml ●鶏ガラスープの素 小さじ2 ●醤油 少々 ラー油 適量 焼き豚3枚、トマト1個、きゅうり1/2本 . 【作り方】 そうめんを茹で、流水で冷やしておく。 トマトは薄切り、きゅうりは千切りにする。 . ①器に●を入れてよく混ぜ、水気をよく切ったそうめんを加える。 . ②焼き豚、きゅうり、トマトをのせてラー油をかける。 . . 🙆‍♀️おうちの鶏ガラスープの素に合わせて量を調整してね!!スープを作る時の分量と同じでいけます。 . .

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