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うま味しみこむ 大根と手羽の煮物

うま味しみこむ 大根と手羽の煮物

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ご飯がすすむ、ほっこり定番おかずが完成♪ 味がしみしみ☆大根と鶏手羽先の煮物です! ■調理時間 70分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 199kcal ・たんぱく質 13.5g ・塩分 2.4g ・野菜摂取量 90g ■材料(4人分) ・大根 400g ・鶏手羽先 8本(450g) [A]「ほんだし」 小さじ1 [A]水 2カップ [A]酒 大さじ3 [A]しょうゆ 大さじ3 [A]砂糖 大さじ2・1/2 ・しょうがのせん切り 少々
■つくり方 (1)大根は1.5cm幅の輪切りにして皮をむき、たっぷりの湯でやわらかくなるまで30分ほどゆでる。鶏肉は熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。 (2)鍋にAを入れて煮立て、(1)の大根・鶏肉を加え、弱火で30分ほど汁がトロリとするまで煮る。 (3)器に盛り、しょうがを添える。

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