香ばしい鶏にマヨソースがからんで◎コクのあるマイルドな辛さがやみつき!
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 259kcal
・たんぱく質 17.2g
・塩分 0.3g
・野菜摂取量 50g
■材料(2人分)
・鶏もも肉・小 1枚(200g)
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1
・「Cook Do」熟成豆板醤 少々
・「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 少々
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)鶏肉はスジを切るように浅く切り込みを入れ、3cm角に切る。
(2)玉ねぎは芯を取り、タテ半分に切って1cm幅に切る。
(3)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉の皮を下にして入れ、フタをして中火で2分ほど焼き、裏返して(2)の玉ねぎを加え、フタをしてさらに2分ほど焼く。
(4)鶏肉に火が通ったら、「ピュアセレクトマヨネーズ」、「熟成豆板醤」を加えて炒め合わせる。